Grasso Addominale in Menopausa: Come Eliminarlo Efficacemente

In menopausa molto spesso le donne devono affrontare anche il problema dell’aumento di peso, che riguarda circa il 45% della popolazione femminile e che ha un’inciderna di tre volte superiore rispetto alla fase precedente.

Contrariamente a quanto si potrebbe pensare gli incrementi ponderali non derivano unicamente dall’aumento di cibo introdotto (anche se questa è senza dubbio una causa significativa), ma anche da altri fattori, tra cui quelli psico-emotivi.

Il motivo principale per cui si ingrassa in menopausa è collegato alla mancanza di estrogeni che determina un notevole rallentamento di tutti i processi metabolici.

Di conseguenza si viene a creare uno squilibrio dovuto alla minore funzionalità del catabolismo lipidico (lipolisi) e glucidico (glicolisi), con aumento dei depositi di grasso (pannicoli adiposi) e di glucosio (picchi iperglicemici).

Inoltre lo sbilanciamento dei processi metabolici contribuisce a incentivare l’accumulo di calorie che non vengono più utilizzate in maniera normale perché troppo abbondanti.

Spesso la donna in menopausa soffre di ritenzione idrica, un disturbo consistente nella modificazione del bilancio idrico, ancora una volta collegata alla mancanza ormonale.

Il ristagno di liquidi nell’organismo, che non vengono eliminati per via escretrice con l’urina, è responsabile di un aumento di peso corporeo che va a sommarsi a quello dei pannicoli adiposi.

Anche la stitichezza, un altro problema tipico di questa fase della vita femminile e derivante ancora una volta dalle alterazioni endocrine, può influenzare il peso in quanto le feci non emesse tendono a fermentare contribuendo alla formazione di gas intestinali (meteorismo e flatulenza).

L’incremento ponderale, se pur minimo, va ad incentivare la tendenza al sovrappeso che 1 donna su 3 manifesta dopo i 50 anni.

Bisogna inoltre tenere conto della componente psicologica femminile che, al termine della vita fertile, tende a sviluppare forme ansiose e depressive, in cui il cibo può essere considerato una forma compensatoria.

Proprio per questo motivo è piuttosto frequente che si sviluppino veri e propri attacchi di fame nervosa, responsabili dell’0assunzione di alimenti soprattutto dolci (e quindi ipercalorici).

La mancanza di estrogeni e di progesterone influisce moltissimo anche a livello del metabolismo basale, che comprende l’insieme delle reazioni biologiche a riposo.

Esso, che è fondamentale per mantenere attive le funzioni vitali, è strettamente collegato al bilancio calorico, per cui un suo squilibrio si riflette subito sul peso corporeo.

Anche se la donna mangia come prima, si verifica un progressivo incremento di peso, con la genesi di cuscinetti di grasso localizzati prevalentemente su addome, fianchi e giro-vita.

Tutto questo determina problemi non soltanto di tipo estetico, ma anche funzionale, dato che la maggior parte della patologie cardio-vascolari insorgono proprio in presenza di grasso viscerale.

Un’altra causa dell’aumento ponderale della donna senior è collegata al rallentamento della funzione tiroidea, un fenomeno sempre provocato dalla mancanza di estrogeni.

Questi ormoni infatti svolgono un’azione molto importante su tutto l’apparato endocrino, tra cui in primis sulla tiroide, che è la ghiandola responsabile del controllo metabolico globale dell’organismo.

Spesso in menopausa la pressione arteriosa tende ad aumentare, con conseguenze anche sul richiamo di liquidi dagli spazi intercellulari verso i vasi sanguigni.

Una simile funzione si riflette sul bilancio idrico e quindi sulla ritenzione che rimane uno dei principali fattori predisponenti al sovrappeso.

La sintesi di insulina, l’ormone che sovraintende il metabolismo glucidico, è spesso minore durante la menopausa perché anch’essa dipende dalla presenza degli estrogeni.

Pertanto una insufficiente disponibilità insulinica è causa di un accumulo di zuccheri nel sangue, con tutte le conseguenze che ne derivano.

Dalla sinergia di tutti questi fattori, la cui genesi rimane comunque collegata alla carenza estrogenica, dipende l’aumento di peso della donna in menopausa, la cui costituzione corporea tende a modificarsi in maniera evidente.

Infatti il grasso che si accumula è localizzato quasi sempre a livello addominale, sui fianchi e sui glutei, tanto da essere considerato una sorta di fascia adiposa viscerale tipica di questa fase.

Il grasso addominale, d’altra parte è il principale agente eziologico delle patologie tipiche della menopausa e collegate a un aumento dell’indice di rischio cardio-vascolare.

Pertanto diventa indispensabile intervenire tempestivamente e con mezzi mirati per eliminare un simile problema.